أفضل 9 مكملات غذائية طبيعية لابد أن تتعرف عليهم لحياة صحية

أفضل 9 مكملات غذائية طبيعية لابد أن تتعرف عليهم لحياة صحية

تعرف على أفضل المكملات الغذائية الطبيعية وفوائدها حيث الكثير يبحث عن مكملات غذائية طبيعية بدلا عن العقاقير والأدوية الكيميائية.

وهنا من خلال موقع فورڤيو نحاول الإهتمام بكل ما يهم الصحة والجسم للحصول على قوام صحي وحياة طبيعية خالية من المشاكل والمتاعب.

وإلى هؤلاء الباحثون ليلًا ونهارًا عن المكملات الغذائية لابد أن نقول لهم لا تندفع وراء الكلمات الدعائية الجوفاء وعليك التأني أنت تتناول بيدك ما فيه الشفاء أو الداء.

المنتجات المنتجات المستخلصة المصنعة الطبيعية المواد افضل المكملات الغذائية الطبيعية وأفضل منتجات بصورة الغنتقال

المكملات الغذائية الطبيعية وغير الطبيعية

لا يمكن إنكار أن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث نقص شديد في العناصر الغذائية التي من المفترض أن يكتسبها الجسم. 

وبالتالي الجسم قد يحتاج في بعض الأحيان إلى تناول بعض العناصر عن غير طريق الغذاء من خلال المكملات الغذائية. 

وفي الإجمال تعتبر المكملات الغذائية بمثابة بديل عن العناصر الغذائية الطبيعية الهامة التي يحتاج لها الجسم لهدف ما ولكن يتم تحضيرها في مختبرات,خاصة وقد انتشرت الحاجة لها خاصة مع وجود الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاج لها الجسم بشكل ضروري للحفاظ على الصحة العامة.

ولابد هنا أن نقول أن هناك العديد من الأهداف والأغراض التي يتم من أجلها تناول العقاقير الكيميائية والأدوية. 

  1. وقد تكون تلك المكملات طبيعية وهي ما نفضله دائما لأنها لا تسبب أي أثار أو أضرار جانبية ويتم صناعتها من خلاصة مواد طبيعية تماما
  2. وقد تكون غير طبيعية وهي ما شابها استخدام للمركبات الكيميائية أو العقاقير المصنعة دون مصدر طبيعي. 

1- زيت السمك

من أهم وأفضل المكملات الغذائية الطبيعية.

يعتبر من أفضل المكملات الغذائية التي ينصح بتناولها زيت السمك. 

وذلك بسبب ما هو معروف عن زيوت السمك في أنها مصدر طبيعي رائع للأوميجا 3 داخل الجسم.

تناول كمية قليلة من زيت السمك يمنح الجسم كمية مناسبة من الأوميجا 3 وهو من الأحماض الدهنية التي يحتاج إليها الجسم بشكل كبير.

لابد من لفت النظر هنا إلى ضرورة تغذية الجسم بكمية إضافية من الأوميجا 3 فهؤلاء الذين يأكلون السمك مرتين في الأسبوع لا يحصلون على كمية كافية من عنصر الأوميجا 3 ولابد من تناول كمية من زيت السمك مباشرة أو تعويض تلك الكمية من خلال المكملات الغذائية الطبيعية.

ونحن هنا في موقع فورڤيو نشجع على تناول زيوت السمك الطبيعية من خلال شراء المنتج السليم المناسب الذي لا يصاحبه أي آثار جانبية.

تعرف على أفضل المكملات الغذائية الطبيعية وفوائدها حيث الكثير يبحث عن مكملات غذائية طبيعية بدلا عن العقاقير والأدوية الكيميائية الضارة بالجسم.

من خلال موقع أمازون يمكن الحصول على تلك الأنواع بسعر رائع ويصلك حيثما كنت.

فوائد الأوميجا 3

  1. تعويض النقص في الجسم من الأوميجا 3
  2. يحمي الجسم من أمراض القلب  
  3. يساعد في تقوية القدرات الذهنية والعقلية 
  4. يحتوي على فيتامين (د) الذي هو أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم 

2- فيتامين (د)

من الفيتامينات التي لابد أن نتحدث عنها في مقال منفرد فهو من العناصر التي يصعب على الجسم الحصول عليها أي إنه من العناصر والفيتامينات النادرة. 

والسبب في ذلك أن مصادره قليلة وهي :

أشعة الشمس والتي تمنع الملابس حصول الجسم عليها عند السير في الشمس 

 الحليب و السلمون و السردين.ويمكن في عجالة الحديث عن فوائده هنا.

فوائد فيتامين (د)

  1. يساعد في امتصاص الكالسيوم 
  2. يعمل على تثبيت الكالسيوم الممتص على العظام
  3. يعزز جهاز المناعة

الحصول على الفيتامين المناسب لك من خلال ضغطة واحدة من خلال موقع أمازون عن طريق الضغط على الصورة.

3- بروتين مصل اللبن

وهو مصدر الأحماض الأمينية الأفضل 

الحقيقة أن بروتين مصل اللبن لا يعتبر من المكملات الغذائية الطبيعية ذات الأهمية القصوى والضروري للجسم ولكن له أهمية كبيرة في أنه مصدر الأحماض الأمينية التي تساعد العضلات على التعافي بعد ممارسة التمارين الرياضية.

وهي من أهم مصادر الطاقة أو السعرات الحرارية الصحية التي تمنح الجسم النشاط والقوة الذهنية والعضلية. 

ومعلوم أنه من الأفضل تناول بعض المكسرات أو الفاكهة الطازجة عند تناول هذا المصل. 

4- بكتيريا البروبيوتيك 

من الحقائق الرائعة أن داخل جسم الإنسان تعيش ملايين الأنواع من البكتيريا منها النشط ومنها الخامل و منها المفيد ومنها الضار و بكتيريا البروبيوتيك هي التي يحتاج لها الجسم في تعزيز عمليات الهضم والامتصاص. 

ولها دور كبير داعم في تحسين جهاز المناعة في الجسم.

ومن الطبيعي من خلال موقع فورڤيو إن ننصح بتناول المكملات الغذائية الطبيعية التي تعمل على سد النقص في هذا النوع تحديدا من البكتيريا.

تلك البكتيريا تساعد الجسم على التخلص من الغازات والانتفاخ والعديد من آلام البطن. 

وهنا لابد من أن نذكر أن المكملات الغذائية الطبيعية مرتبطة بالهدف الذي يتم تناولها من أجله وأفضل المكملات الغذائية الطبيعية هي التي تحقق الغرض منها دون أي آثار جانبية تذكر.

5- مكملات غذائية طبيعية لزيادة الوزن 

العديد من المكملات الغذائية الطبيعية تساعد على تحقيق الزيادة في الوزن وهي مشهورة ويمكن أن نذكرها هنا وهي مثل  السيرياس و التروماس وغيرها من المكملات الغذائية.

تلك المكملات تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية و البروتين والكرياتين.

تعرف على التروماس

هو مسحوق من البروتين ذو جودة عالية وهو يستعمل في غرض زيادة الوزن أو زيادة المحتوى من السعرات الحرارية الداخلة إلى الجسم والتي  تعمل على سرعة نمو العضلات على المدى الطويل.

كما إنها من المكملات الغذائية التي تساعد على تحسين معدل التركيب البروتيني في العضلة ويعمل على إصلاح الأنسجة العضلية المتضررة أثناء التدريبات.

وأخيرا يعمل على ضبط التحميل الأمثل للعضلات بفضل التركيبة الفريدة من مزيج الكربوهيدرات. 

تعرف على السيرياس 

هو واحد من أشهر المكملات الغذائية التي يعتمد عليها لاعبي كمال الأجسام.

يمد الجسم تقريبا بجميع المواد الضرورية لبناء الجسم مثل بروتين muscle juice الذي يحتوي على  55 جراما من البروتين الطبيعي وهو مستخلص من :

  • عزل بروتين مصل اللبن 
  • مصل اللبن مع تركيز البروتين 
  • كازينات الكالسيوم 
  • بياض البيض. 

المنتجات المنتجات المستخلصة المصنعة الطبيعية المواد افضل المكملات الغذائية الطبيعية وأفضل منتجات بصورة الغنتقال

6- مكملات غذائية طبيعية لكمال الHجسام 

وهو أي بروتين يحتوي على العديد من العناصر والمكملات الغذائية الطبيعية التي من الأفضل تناولها قبل التمارين.

لابد من التأكد أن المكمل الغذائي المستخدم بغرض كمال الأجسام مصنوع من منتجات ألبان طبيعية 100%.

ولابد من قراءة ومعرفة البروتينات الموجودة داخلة والتأكد من احتوائها على البيض والكالسيوم وأنه ليس له آثار جانبية. 

من أمثلة تلك المكملات الغذائية الطبيعية 

الكيراتين الذي يتميز بقدرته على منح الجسم الكتل العضلية الكبيرة وهو مشهور جدا في وسط لاعبي كمال الأجسام ولكن لا يحبذ تناوله دون إشراف وبدون رقابة صحية.

من المعروف أو من المشهور عن الكرياتين أنه لا يزيد نسبة الدهون، حيث يتواجد الكرياتين في الجسم بشكل طبيعي مكوّنًا للخلايا العضلية.  

الجلوتامين معروف أنه يساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن ويقوم بعملية التكسير البطيء للعضلات وهو يساهم في زيادة مناعة الجسم. 

7- مكملات غذائية طبيعية للجسم 

تحتوي المكملات الغذائية الطبيعية – المنتشرة في الأسواق والتي تحدثنا عنها حتى الآن – على كميات كبيرة من البروتينات والفيتامينات والتي بعضها ضروري وهام لصحة الجسم وبعضها يستخدم في تقوية عضلات الجسم، إلا أن الخبراء من الرياضيين ينصحون بتناول الأغذية الطبيعية.

هناك أغذية طبيعية وصحية جدا تؤدي نفس المهام وتحافظ على صحة الجسم. 

ينصح الخبراء بتناول الأناناس، وكذلك ينصح  بتناول الجوز لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين وهو مفيدة للعضلات. 

8- المكملات الغذائية للرجال 

دائما ما ينصح الأطباء والعلماء الرجال بتناول المكملات الغذائية الطبيعية والتي تساهم في :

  • الحد من الإصابة بالأمراض 
  • تعزيز جهاز المناعة 

أفضل المكملات الغذائية للرجال هي:

  • الزنك 
  • زيت السمك
  • مضادات الاكسدة مثل (فيتامين (ج) وفيتامين (د))
  • الستيرول 

9- مكملات غذائية طبيعية لحرق الدهون 

هناك البعض من افضل أنواع المكملات الغذائية الطبيعية والتي تعمل على زيادة الحرق في الجسم للدهون وتعمد إلى التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.

ومن خلال موقع فورڤيو نقدم لك قائمة تضم افضل أنواع المكملات الغذائية الطبيعية التي نرشحها لك كأفضل مكملات طبيعية للتخسيس والحرق.

قائمة افضل أنواع أو تحديدا هي قائمة من خمس مكملات غذائية طبيعية لحرق الدهون والتخسيس 

1) البيروفات: 

يعمل على حرق الدهون بسرعة أثناء ساعات أو دقائق التمرين الرياضي.

يساعد في الحفاظ على كثافة العظام ثابتة.

يجب التأكيد على زيادة شرب الماء يوميا وكذلك المشروبات الصحية. 

ينصح تناول تلك المادة جرام لكل 10 رطل من وزن الجسم على أن ألا يتجاوز 30 جرام في المرة الواحدة.

2) الشاي أخضر: 

يحتوي على مواد مضادة للأكسدة وكذلك الكافيين الطبيعي.

الشاي الأخضر يعتبر مكمل غذائي رائع وممتاز.

 يساعد على سرعة عملية التمثيل الغذائي.

يساعد على التركيز الذهني في التدريب. 

ينصح بتناول الشاي الأخضر بكميات قليلة يوميا كوب واحد كبير يوميًا يكفي لتحقيق الهدف منه.

3) الكرياتين: 

وهو إضافة كبيرة في مجال فقدان أو خسارة الوزن وزيادة الحرق وهو من افضل أنواع المكملات الغذائية الطبيعية.

يساعد في الحصول على عضلات متناسقة 

ويزيد من معدل حرق الدهون في الجسم بشكل فعال.

4) زيت السمسم 

يعمل على دعم الكبد

يحافظ على صحة الكلى

يضبط الكوليسترول والأملاح ونسب الدهون في الجسم.

5) حمض اللينوليك 

هو حمض وواحد من مكملات غذائية طبيعية رهيبة وعديدة وهو يقوم بحرق الدهون المخزنة في الجسم ويستخدمها كوقود يعزز الطاقة في الجسم خاصة مع ممارسة التمارين الرياضية المكثفة التي تعمل على تحويل الدهون المحترقة إلى عضلات متناسقة وفق برنامج التمرين.

تلك المقالة هي نموذج للتعرف على أفضل مكملات غذائية طبيعية ونتمنى أن تكون مثمرة ومفيدة لك عزيزي الزائر إذا كنت ترى منها إفادة فبرجاء نشرها لتعم الفائدة.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

WeCreativez WhatsApp Support
Our customer support team is here to answer your questions. Ask us anything!
👋 Hi, how can I help?