أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون مع 4VIU

أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون مع 4VIU

الحصول على أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون أمر يشغل عقل كل مبتدئى لعبة كمال الاجسام.

ومن خلال موقع فورڤيو نتقدم بكل ما هو مفيد للصحة عن طريق المعلومة الطبية الصحيحة والحقيقية.

الصحة العامة للرياضيين في لعبة كمال الاجسام

بشكل عام عندما تبدأ في ممارسة الرياضة وتحديدًا لعبة كمال الأجسام يجب عليك معرفة الآتي :

  • (التغذية – الراحة – التمرين) أهم عناصر اللعبة وبدون أي من تلك العناصر لن تحرز أي تقدم.
  • من المهم ان لا يستمر اللاعب لفترات طويلة فى برنامج تضخيم العضلات.
    حيث تزداد نسبة الدهون في الجسم اكتر مما يمكن التعامل معه.
  • يجب متابعة تطور الجسم بشكل منتظم يوميًا عبر مرآة القياس او عن طريق المدرب حتى تعلم مقدار التقدم.
    لابد من قياس الوزن وملاحظة نسبة الدهون في الجسمك.
    اذا لاحظت أي زيادة في الدهون عليك التوقف فورًا والعمل على فقد الوزن الزائد.
  • إياك أن تهمل في الحصول على الراحة الكافية للجسم.
    يجب عليك ان تنال من 7 حتي 8 ساعات راحة من النوم يوميًا كى تعطى الجسم فرصته للنمو العضلي.
  • يجب تناول مأكولات صحية ومقدار مناسب من السعرات الحرارية أكثر مما يستهلك.
    يحتاج الرياضي تقريبًا إلى 40 الى 50 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزن الجسم اثناء التضخيم.
  • لايجب التوقف عن حد معين من السعرات الحرارية طالما كان هناك زيادة فعلية في الوزن.

أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون مع 4VIU

حساب السعرات الحرارية

حساب السعرات الحرارية من الطعام سهل وبسيط وكل ما عليك معرفته هو :

  • كل 1 جرام فقط من البروتين يعطى او يمد الجسم بعدد 4 سعر حرارى.
  • كل 1 جرام من الكربوهيدرات يمد الجسم بـ 4 سعر حرارى.
  • بينما كل 1 جرام الدهون يعطى الجسم 9 سعر حرارى.

قبل البدأ في تناول أفضل مكمل غذائي لضخامة العضلات دون تكوين دهون يجب معرفة السعرات الحرارية التى نتناولها خلال اليوم.

يترتب على معرفة السعرات الحرارية البرنامج الغذائى المناسب.

حيث يزيد هذا المقدار 500 حتي 700 سعر حرارى فى البداية ثم يزيد 300 حتي 500 سعر حرارى كل اسبوعين حسب النظام والتغير في الجسم.

المكونات التي يجب توافرها في المكمل الغذائي الطبيعي

1- الكاربوهيدرات

يحتاج أي لاعب إلى نسبة وفيرة من الكربوهيدرات لتمد الجسم بالطاقة الازمة.

وزيادة كمية الكربوهيدرات تؤدى الى زيادة الدهون في الجسم.

قلة الكربوهيدرات تؤدى الى استهلاك البروتين والمغذيات كمصدر للطاقة وهو الشيء المرفوض.

عندما تكون نسبة الكربوهيدرات هي 40 أو 50 بالمئة من إجمالى السعرات الحرارية هي نسبة جيدة.

أنواع الكربوهيدرات

هناك الكروبهيدرات البسيطة مثل السكريات ويفضل تناولها بعد التمرين مباشرًا.

أما الكربوهيدرات المعقدة فهى تعمل ببطىء وهي لاتعمل على زيادة الدهون بسرعة مثل الكربوهيدرات البسيطة.

والكربوهيدرات المعقدة ضرورة في المكملات الغذائية المستخدمة في تضخيم العضلات وهي مصدرا للطاقة في الجسم.

أهم مصادر الكربوهيدرات الطبيعية

توجد الكربوهيدرات البسيطة في :

الحلوى – الفاكهة – السكر الخام – بعض الماكولات التى تحتوى على نسبة كبيرة من السكر – بعض المكملات الغذائية التى تحتوى على نسبة عالية من الدكستروز

أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون مع 4VIU

وتوجد الكربوهيدرات المعقدة فى :

الارز – المكرونة – البطاطا – الفاصوليا – الخضروات – الخبز – الشوفان أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون

2- البروتين

البروتين واحد من أهم العناصر ضرورى لبناء النسيج العضلى.

يحتاج لاعب كمال الاجسام من 1 حتي 2 جرام بروتين لكل كيلوجرام من الوزن الكلي للجسم.

النسبة الكافية من البروتين من إجمالي السعرات الحرارية لنمو العضلات هي  30 إلى 40٪ .

أفضل مصادر البروتين

اللحم الاحمر – صدور الدجاج – بياض البيض – اللبن – الأسماك بانواعها وايضا لا نغفل المكمل الغذائى الواى بروتين

3- الدهون

يعتقد البعض ان تناول الدهون يزيد من تراكم الشحوم في الجسم.

ولكن هناك اختلاف كبير بين الاطعمة المحتوية على الدهون وبين تخزين الجسم للدهون والشحوم.

وهناك نوعان من الدهون هما :

  • الدهون المشبعة وهى التى يجب الابتعاد عنها لانها تؤدى إلى تراكم الشحوم والدهون في الجسم.

وهي سبب بعض المخاطر الصحية مثل امراض الشرايين والكوليستيرول.

  • الدهون غير المشبعة وهى ضرورية للعمل على زيادة افراز هرمونات الجسم مثل التيستوستيرون الطبيعي.

مصادر الدهون غير المشبعة

السمك – زيت الزيتون – المكسرات مثل البندق واللوز

ملحوظة

يجب تقسيم السعرات الحرارية اليومية على عدد من الوجبات خلال اليوم من 5 إلى 7 وجبات.

بعض الاطعمة يجب الابتعاد عنها

  1. الوجبات السريعة.
  2. اللحزم البيضاء او الحمة التى بها الكثير من الدهن.
  3. البطاطس المحمرة (المقلية بالزيت).
  4. البيتزا والمثلجات أو الايس كريم وكذلك الحلويات.
  5. لحوم البط والأوز لأنه يحتوي على نسب كبيرة من الدهون المشبعة.

لا تحرم نفسك نهائيًا من تلك الأطعمة يمكن ان تجعل يوم واحد من الاسبوع تاكل فيه ما تشاء دون أن تكثر.

أفضل المكملات الغذائية لضخامة العضلات بدون دهون

والأن يجب أن نتعرف على أفضل أنواع المكملات الغذائية للضخامه وتضخيم العضلات دون الحصول على دهون.

نظرة عامة على أفضل مكمل غذائي للضخامه بدون دهون

ويمكنك من خلال الموقع الحصول على أفضل سعر للمكملات الغذائية.

مكمل غذائي للضخامه بدون دهون مكونات افضل مكمل غذائي للضخامه بدون دهون مواصفات افضل مكمل غذائي للضخامه بدون دهون اسعار افضل مكمل غذائي للضخامه بدون دهون

نظرة عامة على أفضل مكمل غذائي لضخامة العضلات

نظرة عامة على أفضل مكمل غذائي للضخامه بدون دهون

وصف Mass-tech أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون

يأتي المنتج مع فرصة إكتساب كتلة عضلية حتى 5 مرات بناء على الأبحاث التي أجرتها جامعة أمريكية رائدة.

وهو مصمم للراغبين في كسب العضلات وبناء الكتلة ومضاعفة القوة في 8 أسابيع.

يحتوي على :

  • 80 جم بروتين ‡
  • 156 كربوهيدرات ‡
  • 1010 سعرًا حراريًا ‡
  • 17 جرام من الأحماض الأمينية المتشعبة ‡
  • 8 جم لوسين‡
  • 10 جم كرياتين
  • منكهات طبيعية وصناعية
  • مكمل غذائي

المنتج صنع في الولايات المتحدة الأمريكية من مكونات محلية ودولية وحاصل على العلامة التجارية رقم 1.

المنتج حاصل على جوائز في التغذية الرياضية وهو  الأول في عدد من الدراسات العلمية الطبية.

مميزات أفضل مكمل غذائي لتضخيم العضلات بدون دهون

يعتبر هو العلامة التجارية الأمريكية الأكثر مبيعًا في مجال المكملات الغذائية المستخدمة في بناء الأجسام.

المنتج حاصل على الميدالية الذهبية للتفوق في الطعم والمذاق.

المنتج مصنع وفقًا لممارسات التصنيع الجيدة cGMP وفقاً لمعيار cGMP.

20 عاماً من التميز والجودة وحاصل على ضمان بخلوه من أي مواد صناعية محظورة.

المنتج أمن جدا على الصحة لأنه :

(خالٍ من أية مركبات تجارية خاصة – لا يحتوي على مكونات أساسية ناقصة الجرعة – لا يحتوي على مواد ممنوعة أو محظورة – لا يحتوي على مواد منشطة – لا يحتوي على مواد حشو)

Mass-Tech – أقوى المستحضرات المتوفرة

Mass-Tech عبارة عن تركيبة متقدمة تستخدم في بناء العضلات هو مصمم للأفراد أصحاب الصعوبة في كسب الحجم.

يحتوي المنتج على 80 جرام من البروتين وعدد 1000 سعر حراري.

يُخلط المعيار منه مع كوبين من الحليب خالي الدسم، وهو يعزز عملية بناء الكتلة والقوة.

نظرة عامة على أفضل مكمل غذائي للضخامه بدون دهون

Mass-Tech مصمم لمن يرغبون في اكتساب الكثير من الكتلة

مميزات وخصائص Mass-Tech

يعتبر منتج Mass-Tech من الناحية العلمية مصمم ليتم تناوله مرتين يوميًا.

يعمل على توفير 1000 سعر حراري عند خلط المعيار مع كوبين من الحليب خالي الدسم.

1- محتوى عالي من البروتين في الجرعة

يوجد في المنتج كمية من البروتين أكثر من المنتجات الأخرى.

ويحتوي على نظام بروتين متعدد المراحل مع كل معيار سعة 80 جرام.

يعمل على توفير عدد من البروتينات سريعة الهضم وكذلك بروتينات بطيئة الهضم.

يوفر بروتين متعدد المراحل مكون من الأحماض الأمينية المهمة للجسم.

تحتوي كل جرعة من البروتين على تركيبة تعمل على تقديم 8 جرامات من إل-لوسين وكذلك 17 جرام من الأحماض الأمينية المتفرعة.

وكلها من العناصر والمواد التي تعمل على :

(بناء العضلات الهيكلية – الحفاظ على مخازن الجليكوجين العضلية – تساعد على تقليل كمية مدمرات البروتين)

2- اكتساب المزيد من القوة

وعلى العكس من العديد من المنتجات يعمل هذا المنتج على توفير جرعة مؤكدة بقيمة 10 جرام من القوة.

3- يساعد على سد نقص مخازن الجليكوجين

يوفر 156 جرام من الكربوهيدرات تعمل على :

  • زيادة الأنسولين وهو ما يعمل على إطلاق الكرياتين في العضلات بسرعة.
  • تعزيز تجديد الجليكوجين العضلي.
  • يساعد الجسم في الوصول إلى الحالة البنائية.

طريقة استخدام أفضل نوع مكمل غذائي للحصول على عضلات بدون دهون

يتم مزج جرعة واحدة من المنتج 5 معالق صغيرة مع 16 أوقية من الماء أو من الحليب خالي الدسم ويتم تناوله مرتين يوميًا.

تناوله مرة واحدة في الصباح أو بين الوجبات أو بعد التمرين ومرة قبل النوم في المساء.

يجب التنبيه على ضرورة قراءة الملصق الملحق بالمنتج كاملًا قبل الاستخدام واتباع الإرشادات.

يجب تناول كمية من الماء يوميًا من 8 إلى 10 أكواب من أجل صحة جيدة بشكل عام.

تحذيرات أفضل مكملات غذائية لضخامة العضلات بدون دهون

Mass-Tech غير مخصص للاستعمال لمن هم أقل سن 18 عاما.

لا يُستعمل أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية.

يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج غذائي أو تمارين رياضية.

يُحفظ بعيدًا عن متناول الأطفال.

لا يتم استعمال المنتج في حالة ظهور أي آثار للعبث على العبوة.

يجب أن يتم تخزينه في مكان بارد وجاف.

نظرة عامة على أفضل مكمل غذائي للضخامه بدون دهون

الحصول على المنتج يتم من خلال موقع أمازون من خلال الضغط على الصورة ويصلك بسعر مميز مع ضمان جودة التغليق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

WeCreativez WhatsApp Support
Our customer support team is here to answer your questions. Ask us anything!
👋 Hi, how can I help?