وما هي مخاطر و اضرار المكملات الغذائية للرياضيين؟

أضرار المكملات الغذائية على الجسم والرياضيين وكما الأجسام

على الرغم من التحذيرات الكثيرة من اضرار المكملات الغذائية للرياضيين والصحة العامة وخاصة على الرياضيين.

إلا أن الرغبة الشديدة في الحصول على الجسم الرياضي الرشيق والقوام المثالي والعضلات البارزة بسرعة دفع الشباب إلى الجوء إلى الوصفات والعقاقير والبروتينات غير معروفة المصدر.

وللأسف ظهر مؤخرا هذا الهوس الذي دفع الكثير من الرياضيين والشباب وراغبي التخسيس او زيادة الوزن إلى الجوء إلى العقاقير أو المكملات الغذائية.

والحقيقة أن مخاطر و اضرار المكملات الغذائية قاسية لأنها تتعلق بالصحة وبالجسم.

تكمن المشكلة فيما تحتويه هذه المكملات الغذائية من مكونات والتي قد تكون غير صالحة على الإطلاق للاستخدام وقد تؤدي إلى نتائج عكسية تماما.

ومع الجشع المنتشر هذه الأيام أصبح الربح هو الهدف الأساسي من بيع تلك المنتجات وجني أرباح كبيرة بطرق غير شرعية ودون اكتراث إلى صحة الانسان.

ونحن في موقع  فورڤيو  – الصحة عليها حارس – لابد من استعراض حقيقة تلك المكملات الغذائية وعرض الحقيقة كاملة.

ظاهرة المكملات الغذائية بين الشباب

للأسف أصبح الإقبال على المكملات الغذائية الرياضية والخاصة ببناء العضلات أو التخسيس ظاهرة بارزة بين الشباب.

وللأسف يكون الإقبال شديد على ما تم ترويجه بشكل مميز دون الرجوع إلى حقيقة تأثير محتويات تلك العقاقير المختلفة على الجسم.

يسعى الشباب إلى تكوين عضلات والحصول على بنية جسمانية لافته للأنظار دون حرص أو سؤال للتأكد من فاعلية وصحة المواد المباعة له.

ونصيحة عامة للشباب فتيات ورجال لا تتسرع في شراء أي نوع من المكملات الغذائية دون معرفة مدى مطابقتها للمواصفات القياسية التي حددتها وزارة الصحة وسؤال الطبيب الثقة والبحث الجيد.

الأنواع المنتشرة من المكملات الغذائية للرياضيين – البروتينات –

مخاطر و اضرار فوائد المكملات الغذائية للتخسيس لكمال الاجسام للرياضيين

هناك العديد بل الألاف من الأنواع المنتشرة في الاسواق من البوتينات أو المكملات الغذائية الرياضية والتي مع تنوعها تزيد مخاطرها والاضرار الناتجه عنها كذلك.

هناك البروتينات التي تأتي في عبوات محكمة وهي عبارة عن مسحوق وهو من المكملات الغذائية لزيادة الوزن حيث تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات.

وهناك أنواع آخرى من المكملات الغذائية للرياضيين من البروتينات وهي تلك التي يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين مثل pro complex.

ومن خلال أمازون يمكن الحصول عليه بكل سهولة وأمان

بروتين الكاسيين هو أهم البروتينات الرئيسية المكملات الغذائية لكمال الأجسام

وهناك أنواع آخرى عالية المحتوى من البروتين مثل whey protein وهي تعمل على توفير كمية كافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات.

ولكنها تأتي مع جدول غذائي لابد من الإلتزام به وهو خاص بهؤلاء اللاعبين الذين لا يستطيعون الحصول على العديد من العناصر من خلال الوجبات الغذائية.

وهي تأتي من موقع أمازن مع ضمان سرعة الشحن وضمان وزارة الصحة

اختيار المكملات الغذائية لكمال الأجسام ألبصل

وغالبا ما يحتاج لاعب كمال الأجسام إلى القوة البدنية العالية والكثير من العناصر الطبيعية ولا يكفي الغذاء الطبيعي ليمد جسمه بالطاقة وبالتالي يلجأ غلى المكملات الغذائية.

تعرف على أفضل مكملات غذائية طبيعية للرجال

المنتجات المنتجات المستخلصة المصنعة الطبيعية المواد افضل المكملات الغذائية الطبيعية وأفضل منتجات بصورة الغنتقال

أنواع آخرى من المكملات الغذائية الطبيعية

يمكن القول أن هناك نوع آخر شهير مثل الكرياتين و الجلوتامين وهو النوع الذي يعمل على :

زيادة الطاقة في الجسم والمحافظة على صلابة ومظهر العضلات

يحتوي على عدد من المواد الطبيعية الهامة التي تعمل على تقوية العضلات

تفعيل عملية التمثيل الغذائي وزيادة نشاط المعدة والجهاز الهضمي داخل الجسم

الجلوتامين تحديدًا يزيد من المناعة داخل الجسم ويساعد في عدم تهتك أو إجهاد الألياف العضلية بعد ممارسة الرياضية.

وهناك النوع الثالث من البروتينات وهو الذي يأتي في شكل كبسولات مثل المنيو أسيد.

وهناك اعتقاد سائد بين الكثير من الرياضيين وممارسي رياضة كمال الأجسام تحديدًا أن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم.

والحقيقة أن المنيو أسيد هو واحد من الأحماض الأمينية اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وفعالة وهو يحتوي على فوائد مصل اللبن أو الجبن.

والعجيب أن الأحماض الأمينية تحديدا من العناصر الطبيعية الهامة التي لا يمكن صنعها في جسم الإنسان، ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.

التداعيات المرضية أو اضرار المكملات الغذائية

في البداية لابد من التفريق بين البروتينات التي تحدثنا عنها هنا وبين المنشطات الهرمونية.

مخاطر و اضرار فوائد المكملات الغذائية للتخسيس لكمال الاجسام للرياضيين

ويمكن التفريق بينهما في أن البروتينات تستعمل في بناء الجسم من خلال المحتوى أو التركيز العالي من الكربوهيدرات والأحماض الأمينية، وهي في كثير من الاحيان لازمة لبناء العضلات وهامة في تعويض الخلايا العضلية التالفة.

أما الهرمونات أو المنشطات التي يستعملها للأسف بعض الرياضيين فهي عبارة عن هرمونات تنتمي إلى مجموعة السترويد.

تعمل تلك الهرمونات والمنشطات على زيادة النشاط في الجسم وتعمل على سرعة نمو العضلات وهذا بشكل أو من خلال معدل غير طبيعي.

وهنا نتحدث عن وتأثير و اضرار المكملات الغذائية للرياضيين حيث توثر على ضغط الدم والقلب وبقية أجهزة الجسم.

ولابد من معرفة أن الإفراط في استعمال وتناول البروتينات يمكن أن يزيد الحمل والأعباء على الكُلى والكبد.

ومن اضرار المكملات الغذائية مع زيادة تناولها عن الحد المسموح به حدوث زيادة عن ناتج تبادل البروتينات الطبيعي في الجسم مما يؤدي إلى خلل في الجسم غير محسوب.

ومن المركد أن البروتينات بكميات مدروسة لا تضر الجسم بل على العكس تمامًا، ولكن عند الكلام عن الهرمونات والمنشطات فلا يوجد غير طريق واحد ضار.

ولابد هنا من الإنتباه إلى طبيعة كل منتج من المكملات الغذائية للرياضيين حيث لابد من مراعاة توقيت تناولها فهناك :

  • المكملات قبل التمرين Pre-Workout Supplements
  • المكملات بعد التمرين Post-Workout Supplements
  • وهناك بعض الأنواع من المكملات الغذائية مثل الكريتاتين يجب التوقف عنها كل ستة أسابيع لمدة أسبوعين على الأقل حيث أن الإكثار منها يسبب أضرار كبيرة في الجسم.

أمراض ومخاطر أو اضرار المكملات الغذائية

مخاطر و اضرار فوائد المكملات الغذائية للتخسيس لكمال الاجسام للرياضيين

تم رصد العديد من اضرار المكملات الغذائية والتأثير المرضي على الجسم، خاصة مع تناول تلك المكملات بصورة خاطئة، وتلك الأمراض أو الاضرار هي :

أولا اضرار المكملات الغذائية للرجال

  1. التوتر العام والاضطرابات النفسية والسلوك العدواني
  2. يحدث في بعض الحالات نمو غير طبيعي لاثداء الرجال
  3. قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة تؤدي إلى ضمور البروستاتا

ثانيا اضرار المكملات الغذائية للنساء

  1. إضطراب أو اختلال في الدورة الشهرية عند المرأة
  2. تؤدي لنمو الشعر غير الطبيعي

ثالثا اضرار المكملات الغذائية العامة

  1. الارتفاع في ضغط الدم أو ما يصيب الرياضيين باسم (التوتر الشرياني)
  2. توتر أو اختلال نسبة السكر في الدم هبوطًا أو صعودًا
  3. تؤدي إلى ضعف في المناعة وزيادة احتمال الإصابة بالالتهابات الجرثومية
  4. تؤدي إلى الإصابة بهشاشة العظام
  5. مع كثير من الحالات يحدث تضخم في عضلة القلب وتصلب في الشرايين
  6. يحدث اختلال أو خلل في تبادل الدهون بشكل طبيعي
  7. اختلال الحرق يسبب تراكم الشحوم على الكبد
  8. قد يؤدي في حالات متقدمة إلى الإصابة بتعتيم القرنية وعدسة العين مع زيادة إمكانية التمزق العضلي

شراء المكملات الغذائية الطبيعية

هناك الكثير من المواقع المحترمة والرائعة التي تستطيع من خلالها شراء المكملات الغذائية الطبيعية والمضمونة والتي لا تسبب أي اضرار جانبية إذا ما التزم المستخدم بالجرعات السليمة وحافظ على ممارسة الرياضة بشكل سليم ولم يفرط في استخدام المكملات الغذائية.

ويعتبر موقع أمازون واحد من تلك المواقع الممتازة والتي يمكن من خلالها العثور على أفضل المكملات الغذائية الطبيعية والشراء بكل سهولة.

الخلاصة في خطر و اضرار المكملات الغذائية الرياضية

لازال هناك الكثير من الكلام في هذا الموضوع فنحن نتحدث عن الصحة العامة ونتحدث عن اضرار ومخاطر حقيقية معرض لها الأن كل شاب وكل فتاة خاصة هؤلاء الباحثين عن القوام المثالي والعضلات والتخسيس، لابد من مواجهة جشع التجار وانتشار المكملات الغذائية غير المفيدة والمؤدية لضمار الصحة من خلال الوعي والتوعية ونشر المعلومة الصحية ولذلك نرجو ان تنشر عزيزي الزائر تلك المقال حتى تعم الفائدة ونحن نرحب بتواصلك معنا من خلال الواتس اب أو من خلال الرد والتعليق على المقال.

ودمتم في صحة 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

WeCreativez WhatsApp Support
Our customer support team is here to answer your questions. Ask us anything!
👋 Hi, how can I help?